5 мифов о питании: шоколад, фастфуд, молоко, смузи и ананас
Миф: Шоколад и молочные продукты способствуют появлению прыщей Существует убеждение в связи между употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом и появлением акне. Однако следует понимать, что сахар необходим организму и его исключение полностью из рациона необоснованно. Рекомендации по отказу от молочных продуктов для борьбы с акне не имеют научного обоснования, так как причины акне могут […]
Почему мышцы не превращаются в жир при отсутствии тренировок
Существует распространенное заблуждение о том, что если прекратить тренироваться, то мышцы превратятся в жир. Однако это утверждение далеко от истины. Мышцы и жировые клетки – это два различных типа тканей, которые не могут просто так преобразоваться одна в другую. Когда вы занимаетесь тренировками и физической активностью, ваше тело развивает и укрепляет мышцы. Но если прекратить […]
Мифы об иммунитете и иммуномодуляторах
В сфере медицины и здравоохранения существует целый ряд мифов и недопониманий о том, как правильно укрепить иммунитет или снизить риск заболевания. Разберем некоторые из наиболее распространенных заблуждений и проанализируем, насколько они соответствуют реальности. Миф №1: Иммуномодуляторы – ключ к сильному иммунитету Когда говорят о правильном использовании термина «иммуномодуляторы», подразумеваются препараты, действительно воздействующие на элементы иммунной […]
Варенье полезно?
Миф: Варенье – кладезь витаминов и благотворно влияет на здоровье Существует распространенное убеждение, будто варенье насыщено витаминами, что делает его полезным для здоровья, способствует укреплению иммунитета и помогает в борьбе с простудными заболеваниями. На самом же деле, большинство витаминов, содержащихся в свежих фруктах и ягодах, теряются в процессе их термической обработки и последующего хранения. Кроме […]
Мифы и факты о дефиците железа: изучаем правду
В наше время более 40% женщин и детей страдают от дефицита железа, однако профилактика и лечение этого состояния остаются недостаточно эффективными. Давайте разберемся с несколькими распространенными заблуждениями: Миф 1: Сбалансированная диета гарантирует достаточный уровень железа Хотя продукты, богатые железом, существуют, они редко включаются в рацион. Даже если вы считаете, что питаетесь сбалансированно, рекомендуется проверить уровень […]
7 мифов о витамине D: разрушаем заблуждения
Миф 1. Достаточное количество витамина D можно получить только загорая Это утверждение уже давно не соответствует действительности. В наше время, из-за увеличения ультрафиолетового излучения и загрязнения окружающей среды, процесс синтеза витамина D в организме может быть недостаточным. Факторы, такие как цвет кожи, время суток и географическое положение, а также использование солнцезащитных средств, могут снизить производство […]
Прививки: лучше болеть или прививаться?
Нет, вакцины не провоцируют автоиммунные расстройства или…
Как правильно принимать антибиотики?
В действительности, большинство простудных заболеваний вызывают…
Разбор альтернативных способов доставки никотина
На данный момент в мире около 1 миллиарда людей курят традиционные сигареты, а также…
Что нужно знать об инсульте?
В 2019 году в России инсульт случился у 450 тысяч человек, и каждый четвертый человек старше…