Мифы о лекарствах и их безопасности
Миф: Если болит голова, следует принять аспирин Хотя аспирин является эффективным анальгетиком, он не всегда является наилучшим выбором для облегчения головной боли. В зависимости от причины боли, могут быть предпочтительны другие лекарства или методы лечения. У аспирина, как и у других противовоспалительных препаратов, существуют серьезные побочные эффекты, такие как возможное развитие воспалительных изменений в желудке, […]
Народные суперфуды: полезны ли они?
Миф: Полезно пить березовый сок Березовый сок — это слегка подслащенная вода с растворенными в ней пищевыми минералами. Хотя у него нет лекарственных свойств, его можно рассматривать как безопасную минеральную добавку к пище. Однако, чтобы получить значительное количество минералов из березового сока — около половины взрослой дневной нормы марганца и до 2,5% меди и цинка, […]
Мифы про беременность
Миф: Грудное вскармливание – надежная защита от беременности Многие мамы хорошо знакомы с опасностями этого мифа! Лактация не является эффективным методом контрацепции. Лактационная аменорея (отсутствие менструации) — это реальное явление. Это сложный механизм, сформированный в процессе эволюции, который позволяет женщине успешно кормить ребенка грудью хотя бы до полугода (в этот период обычно отсутствуют месячные после […]
Важные мифы про женское здоровье
Миф: Женские мышцы тазового дна не нуждаются в тренировке и упражнениях Мышцы тазового дна у женщин играют важную и неоценимую роль в обеспечении здоровья и нормальной работы мочевого пузыря, прямой кишки и матки. Они служат своеобразным «опорным каркасом», поддерживая органы в правильном положении и предотвращая их опущение. Однако влияние различных факторов, таких как беременность, роды, […]
Мифы о полезном питании
Миф: В правильном питании важнее всего калории При выборе продуктов часто обращаем внимание на их калорийность, хотя это довольно условный показатель, вокруг которого сложилось множество мифов. Насколько же он действительно важен? Калория – это единица измерения теплоты, необходимой для нагревания одного грамма воды на 1°С. Организму требуется различное количество энергии для усвоения калорий, поступающих с […]
Соль – белая смерть. Да или нет?
Миф: Соль — белая смерть Один из самых распространенных мифов в медицине касается потребления соли и ее вреда для здоровья. Однако в реальности лишь немногие блюда действительно могут представлять опасность из-за избытка соли. Во всем мире случаи, когда человеку необходимо ограничить употребление соли из-за заболеваний, являются редким исключением. Полное исключение соли из рациона может привести […]
6 советов, как позаботиться о глазах, и мифы о зрении
Несколько советов о том, как позаботиться о глазах, если нужно работать с гаджетами Помните о регулярном моргании — обычно человек моргает примерно 15 раз в минуту. Однако при использовании гаджетов мы моргаем всего 5—7 раз в минуту. Чаще моргание помогает увлажнить роговицу глаза, предотвращая сухость. При работе за компьютером или телефоном делайте перерывы на глаза […]
12 советов как быстрее уснуть
Воспользуйтесь этими советами, чтобы засыпать быстрее: Проведите информационный детокс, избегая гаджетов за два часа до сна. Исключите кофеин минимум за шесть часов до того, как ляжете спать. Поддерживайте регулярный сон, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Ходите на прогулки перед сном, это позволит снять стресс, замедлить сердцебиение и успокоиться. Создайте комфортные условия в спальне, обеспечивая тишину, темноту и прохладу. Подберите удобный матрас и подушку. Практикуйте приятные […]
Что же делать, чтобы меньше болеть ОРВИ?
Как уберечь себя от заболевания ОРВИ? Важно чаще проводить процедуры мытья рук и в период эпидемии избегать мест с большим скоплением людей. Для поддержания общего иммунитета рекомендуется следить за регулярным и разнообразным питанием, не пропускать прием пищи, обеспечивать достаточное количество сна и заниматься физическими упражнениями. Когда человек сталкивается с разнообразными вирусами ОРВИ, его иммунитет начинает […]
Полезно знать! Советы по безопасности во время купания
Что делать, если у вас свело ногу судорогой во время плавания? Когда столкнулись с судорогой в ноге, погрузитесь в воду и попробуйте растянуть стопу, потянув ее к себе. Можно также закрепить маленькую булавку к плавкам: если внезапно возникнет судорога, уколите мышцу, чтобы снять напряжение и предотвратить дальнейшее напряжение. Если вы оказались в воде без умения […]