Два главных мифа о здоровом образе жизни
Миф: нужно ходить 10 тысяч шагов в день Идея ходить 10 тысяч шагов в день – это очень популярный миф, воспринятый многими как стандарт здорового образа жизни. Однако каждый человек уникален, и то, что может быть нормальным для одного, может быть избыточным для другого, учитывая различия в росте, весе, состоянии здоровья и уровне активности. Когда […]
4 мифа об ожирении
Ожирение часто сопровождается мифами и недопониманиями, вот несколько из них. Миф 1: Ожирение — это просто результат недостатка силы воли На самом деле, ожирение представляет собой сложное состояние, вызванное генетическими, психологическими, социальными и биологическими факторами, такими как дисфункция эндокринной системы. Миф 2: Все случаи ожирения связаны с перееданием Причины ожирения могут быть разнообразными, включая генетические […]
Лекарственные средства с недоказанной эффективностью
Не забудьте записать! Эти лекарственные средства лишены научного обоснования в соответствии с международными стандартами. Многие из них широко используются в России и странах СНГ, тогда как на Западе активно продаются гомеопатические средства и биологически активные добавки Важно понимать, что отсутствие научного доказательства не означает автоматический отказ от этих препаратов. Вот несколько групп медикаментов, чья эффективность […]
Какие методы альтернативной медицины до сих пор используют?
Может казаться, что методы альтернативной медицины безнадежно устарели, но такая медицина все еще популярна и ее ценность передается из поколения в поколение. Этот многообразный мир методов и подходов, иногда выходящих за рамки традиционной медицины, привлекает внимание людей своей доступностью, нетрадиционными методиками и обещанием натурального и гармоничного воздействия на организм. Многие практики альтернативной медицины имеют исторические […]
8 поразительных фактов о работе мозга
Объем памяти мозга бесконечен В отличие от компьютеров и мобильных телефонов, мозг никогда не заполняется до предела. Нет предела тому, сколько информации можно усвоить. Однако для лучшего запоминания новых данных мозгу необходим адекватный отдых и достаточное количество сна. Мозг не утомляется от интеллектуальной нагрузки Ощущение усталости и апатии связано скорее с эмоциональным состоянием и стрессом, […]
Можно ли купаться и ходить в сауну в контактных линзах?
Миф: Можно купаться и ходить в сауну в контактных линзах Контактные линзы – это тонкие оптические диски, которые надеваются непосредственно на роговицу глаза для коррекции зрения. Они предоставляют альтернативу очкам и позволяют людям испытывать свободу движения без ограничений, связанных с ношением очков. Работают контактные линзы так же, как и очки, перенаправляя свет в глаз и […]
Вредно ли принимать мелатонин без предписания врача?
Миф: Принимать мелатонин без предписания врача вредно Длинный ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, включая дозировку и индивидуальные особенности организма. Необходимо учитывать, что у некоторых людей мелатонин может быть противопоказан по различным причинам, поэтому перед началом приема следует проконсультироваться с врачом. Мелатонин относится к группе нейрогормонов, то есть к гормонам, которые производятся в […]
Что нужно знать о своем сне?
Миф: Спать нужно восемь часов в сутки Длительность сна для каждого человека может отличаться. Хотя общепринятая норма указывает на определенное количество часов, которые нужно провести во сне, многие люди могут чувствовать себя комфортно и выспавшимися даже при отклонениях от этого стандарта. Индивидуальные потребности в сне зависят от множества факторов, включая возраст, физическую активность, генетические особенности […]
Что нужно делать, чтобы не заболеть?
Миф: Полезно промывать нос морской водой Морская соль натурального происхождения состоит преимущественно из 90-95% хлорида натрия (NaCl) и содержит до 2% других минералов, включая соли калия, магния, натрия, марганца и йода. Эти минералы приносят значительные пользы слизистой оболочке носа. Использование промываний морской водой является эффективным методом лечения ринитов и синуситов у взрослых и детей с […]
Миф: Для защиты от солнца подойдут любые солнечные очки
Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать ожоги как на коже, так и на глазах. УФ-излучение способно повредить не только поверхностные слои глаз, но и внутренние структуры, такие как хрусталик и сетчатка. Постоянное воздействие УФ-лучей увеличивает риск возникновения катаракты, конъюнктивита и даже онкологических заболеваний. Однократное ослепление солнечными лучами может вызвать фотокератит, проявляющийся повышенной чувствительностью к свету, […]