Несколько советов о том, как позаботиться о глазах, если нужно работать с гаджетами

Помните о регулярном моргании — обычно человек моргает примерно 15 раз в минуту. Однако при использовании гаджетов мы моргаем всего 5—7 раз в минуту. Чаще моргание помогает увлажнить роговицу глаза, предотвращая сухость.

При работе за компьютером или телефоном делайте перерывы на глаза каждые 20–30 минут. В это время отведите взгляд на далекие объекты или закройте глаза на несколько секунд, чтобы снизить напряжение.

Используйте специальные капли для увлажнения глаз, предпочтительно без консервантов, чтобы уменьшить риск раздражения. В сухом и теплом помещении рекомендуется использовать увлажнители воздуха, особенно в период отопительного сезона.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, каждые 20 минут переключайте взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее шести метров, и удерживайте его там как минимум 20 секунд.

Настроить яркость и контрастность экрана может помочь уменьшить нагрузку на глаза. Установка более высокой контрастности также может снизить нагрузку на глаза.

Важно правильно сидеть за компьютером — экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки и располагаться так, чтобы взгляд был направлен немного вниз, а не прямо вперед или вверх.

Миф: Чтение при плохом освещении ухудшает зрение

С детства нас учили, что чтение в темноте вредно для зрения и может привести к необходимости ношения очков. Но подтверждают ли научные исследования эти опасения?
Наши глаза адаптируются к освещению, чтобы обеспечить лучшее видение.

Зрачки расширяются или сужаются в зависимости от уровня освещения, чтобы сохранить качественное зрение. Чтение при слабом освещении может вызвать напряжение глаз, однако они привыкают к этому.

Интересно отметить, что в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии 80-90% выпускников школ страдают от близорукости. Может ли это указывать на то, что чрезмерное увлечение учебой играет роль в плохом зрении?

На самом деле, наследственность играет ключевую роль в состоянии зрения. Даже если дети, у которых есть родители с проблемами со зрением, проводят столько же времени за учебой, сколько и дети без подобных проблем, результаты могут быть разными.

Чтение или занятия при недостаточном освещении могут вызывать усталость глаз, но вряд ли приведут к близорукости, если у ребенка нет генетической предрасположенности к этому.

Миф: Наращивание ресниц вредит зрению

Существует ли риск ухудшения зрения при наращивании ресниц?

Основные опасности для зрения включают отек век, инфекции роговицы и века, временную или постоянную потерю ресниц и другие осложнения.

Возможно возникновение конъюнктивита или раздражения роговицы. Контакт с искусственными ресницами или клеем может вызвать реакцию, проявляющуюся в покраснении и дискомфорте в глазах.

Аллергические реакции, вызванные применением клея с содержанием формальдегида, встречаются довольно часто. Этот химический компонент, являющийся канцерогеном, может привести к слезотечению, аллергическим высыпаниям и образованию корок у основания ресниц, что сопровождается зудом и дискомфортом.

Существует риск эрозии внутренней поверхности века, что может привести к повреждению естественных ресниц в результате контакта с искусственными.
Использование ресниц и клея для них может увеличить вероятность инфекций, что проявляется в покраснении и раздражении глаз.

Носить ресницы несоразмерной длины может вызвать синдром сухого глаза, из-за неправильного распределения веса на ресницах.
Возможно развитие алопеции, при которой естественные ресницы начинают выпадать из-за излишней нагрузки, вызванной применением искусственных ресниц.

Наращивание ресниц не считается фактором, который может привести к долгосрочному снижению остроты зрения, развитию близорукости или дальнозоркости.