Миф: Киви избавляет от запоров
Киви, помимо своего прекрасного вкуса и уникального аромата, представляет собой ценный источник питательных веществ, способных помочь в борьбе с хроническим запором. Научные исследования подтверждают, что этот фрукт обладает выраженным слабительным эффектом, не вызывая при этом дискомфорта в животе.
Хронический запор — это серьезное заболевание, от которого страдает значительная часть населения развитых стран. Его возникновению способствуют различные факторы, включая недостаток клетчатки и жидкости в рационе, сидячий образ жизни и стресс. В борьбе с этим недугом важно обратить внимание на рацион и включить в него продукты, обладающие послабляющими свойствами.
Киви идеально подходит в этом случае, благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Этот вид клетчатки легко переваривается и способствует здоровой микрофлоре кишечника, что способствует нормализации пищеварения и облегчает выделение стула. Регулярное употребление киви может помочь снизить риск хронического запора и улучшить качество жизни.
Миф: Бузина необыкновенно полезна
На сегодняшний момент ни одна авторитетная медицинская организация не признает препараты на основе бузины за лекарственные средства и не рекомендует их использовать в медицинских целях.
Тем не менее, правильно приготовленные сиропы или чаи из бузины могут быть приятны в употреблении. Основное правило — не употреблять ягоды сырыми, даже если они спелые.
В народной медицине бузина использовалась как средство для снижения жара и как диуретик. В современных условиях сторонники альтернативной медицины часто прибегают к ней для профилактики и лечения ОРВИ, гриппа и COVID-19. Однако, есть всего лишь одно исследование о ее полезности при простуде, и ее эффективность при COVID-19 не подтверждена.
Ягоды бузины содержат цианогенные гликозиды, которые могут выделять ядовитую синильную кислоту. Хотя в спелых ягодах содержание этих веществ невелико, даже небольшое количество свежих ягод может вызвать рвоту, спазмы в животе и понос.
Для избежания отравления ягоды бузины следует подвергнуть кипячению перед употреблением: например, приготовить травяной отвар, варенье или сироп.
Миф: От изжоги помогает молоко
Иногда, когда человек испытывает изжогу или страдает более серьезным заболеванием, таким как гастрит или язва, народные средства часто советуют «попить молочко», в надежде, что оно может облегчить неприятные симптомы.
Хотя кальций и белок, содержащиеся в молоке, теоретически могут помочь справиться с изжогой, на практике употребление жирного молока может вызвать ухудшение симптомов. Если вы хотите испытать облегчение от изжоги с помощью молока, лучше выбирать обезжиренные варианты.
Тем не менее, важно помнить, что для эффективного лечения изжоги необходимо обратиться к врачу и следовать его рекомендациям, а не полагаться исключительно на народные средства.
В случае изжоги рекомендуется применять следующие лекарства:
- Препараты, снижающие кислотность желудка;
- Антациды, которые нейтрализуют соляную кислоту в желудке.
Для борьбы с изжогой также важно исключить факторы, которые могут способствовать увеличению выделения желудочного сока, такие как потребление жирной пищи, кофе, алкоголя, курение, газированных напитков и фруктовых соков.
Рацион следует дополнять творогом, отварными овощами и кашами, употребляя их небольшими порциями по 4-5 раз в день, а последний прием пищи следует осуществлять за 2-3 часа до сна. Кроме того, рекомендуется поднять головной конец кровати примерно на 15 см.
