Миф: При частых ОРВИ помогут иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы – это лекарства, которые изменяют работу иммунитета, воздействуя на его активность.

Настоящие иммуномодуляторы и иммуностимуляторы применяются при серьезных заболеваниях, таких как рассеянный склероз, и доступны только по рецепту врача. Большинство безрецептурных препаратов, которые рекламируются как иммуномодулирующие средства для профилактики и лечения ОРВИ, не имеют достаточных научных данных, чтобы оценить их эффективность и безопасность.

Большинство из тех лекарств, которые представлены как иммуномодуляторы, должны стимулировать выработку интерферонов – белков, которые создаются организмом для борьбы с инфекциями. Однако иммунная система сама начинает производить интерфероны, когда она сталкивается с инфекцией. Поэтому нет необходимости вмешиваться в этот процесс при простуде.

Миф: Витамины и БАДы укрепляют иммунитет

В некоторой степени это правда, но речь идет не только о витамине С.

Железо. Недостаток железа – это распространенное явление, особенно среди женщин из-за потери железа во время менструаций. Недостаток железа может привести к слабости, усталости и частым заболеваниям. Если у вас есть такие симптомы, стоит проверить уровень железа в организме и, возможно, принимать дополнительные микроэлементы.

Витамин D. Этот витамин играет важную роль в работе иммунной системы. В России рекомендуется принимать профилактическую дозу витамина D независимо от времени года.

Цинк. Этот элемент, вероятно, также участвует в работе иммунной системы. Хотя не всем нужно принимать цинк, стоит проверить его уровень при частых заболеваниях, если нет других очевидных причин ослабления иммунитета.

Миф: Укрепить иммунитет очень сложно

На самом деле, существует несколько эффективных методов, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.

• Закаливание. Контакт с инфекциями, а не холодный воздух, является основной причиной заболеваний. Однако закаливание может помочь организму лучше адаптироваться к холоду.
• Здоровый сон. Недостаток сна может привести к воспалительным процессам в организме, что может негативно сказаться на работе иммунной системы.
• Снижение стресса. Хотя полностью избавиться от стресса невозможно, важно научиться эффективно справляться с ним.
• Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему и общее здоровье.
• Нестерильная среда. Контакт с различными микроорганизмами помогает тренировать иммунную систему.

Миф: Для выявления проблем с иммунитетом нужно сдать иммунограмму

Врач может назначить различные анализы для выявления проблем с иммунитетом, включая общий анализ крови и другие лабораторные исследования.

Иммунограмма – это специальный анализ, который врач может рекомендовать в случае обнаружения отклонений при оценке гуморального иммунитета. Однако часто такой анализ проводится без необходимости: в большинстве случаев результаты оказываются в пределах нормы. Несмотря на возможные небольшие отклонения, они редко предоставляют значимую информацию. Иммунитет человека может изменяться со временем, поэтому результаты иммунограммы могут быть переменчивыми, что не всегда свидетельствует о наличии проблем.

Иммунограмма полезна и информативна, если ее проводит врач по конкретным показаниям. В противном случае это может быть лишней затратой денег и причиной беспокойства.

Миф: У пожилых и маленьких детей иммунитет ослаблен

У маленьких детей и пожилых людей иммунитет может казаться ослабленным по разным причинам. У детей адаптивная иммунная система еще не успела натренироваться достаточно из-за недостатка опыта во встрече с различными патогенами. Поэтому частые заболевания у детей считаются нормальным явлением, помогающим им формировать сильный иммунитет.

У пожилых людей, напротив, иммунная система может казаться менее уязвимой из-за более обширного опыта борьбы с различными инфекциями. Однако с возрастом организму становится сложнее справляться с новыми и незнакомыми инфекциями из-за уменьшения производства новых клеток костным мозгом.

Кроме того, хронические заболевания, которые часто накапливаются у пожилых людей, могут усугублять течение инфекций. Например, это одна из причин, почему COVID-19 может быть особенно тяжелым у пожилых людей.