Миф: Некоторые продукты предотвращают рак

Известно, что чрезмерное потребление красного мяса может увеличить риск развития колоректального рака. Однако нет надежных данных, подтверждающих защитное действие определенных продуктов, таких как брокколи, чеснок и другие.

Не существует диеты, которая гарантированно предотвратит рак. Однако результаты исследований показывают, что средиземноморский тип питания может быть более полезным в профилактике злокачественных опухолей.

Средиземноморская диета включает в себя ежедневное потребление овощей, фруктов и растительных масел. Рыба и морепродукты рекомендуется употреблять не менее двух раз в неделю. Птицу, яйца, сыр и йогурт рекомендуется включать в рацион несколько раз в неделю. Потребление красного мяса и сладостей следует ограничивать.

Миф: Физическая активность предотвращает рак

Рекомендуется уделить не менее трех часов в неделю кардионагрузкам, таким как бег, плавание и езда на велосипеде, при условии поддержания среднего пульса более 120 ударов в минуту.

Кардионагрузки не только полезны для профилактики рака, но и могут помочь во время лечения, улучшая переносимость терапии. Важно не оставаться бездействующим после установления диагноза рака. Физическая активность только способствует общему улучшению здоровья.

Миф: Стресс является причиной рака

Часто стресс приписывают роль злодея, даже объявляя его источником рака, — часто так делают самодеятельные коучи и псевдопсихологи.

На самом деле, стресс влияет на организм в целом, вызывая гормональные изменения и ослабление иммунитета. Эти изменения могут, среди прочих факторов, способствовать развитию рака. Однако нельзя утверждать, что стресс всегда приводит к раку. Он лишь создает неблагоприятный фон для организма.

Миф: Беременность и период лактации снижают риск развития рака

Беременность может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на вероятность возникновения рака. Важно учитывать возраст при первой беременности: если она происходит в позднем возрасте, это немного увеличивает риск, включая риск рака молочной железы.

Это связано с тем, что с возрастом накапливаются мутации, увеличивая вероятность развития рака. Поздняя беременность может добавить стресса для организма, увеличивая этот риск.

Первая беременность в молодом возрасте, вероятно, не снизит риск рака мозга или печени, но, скорее всего, уменьшит вероятность развития эстрогенозависимых раков. Во время беременности организм вырабатывает меньше эстрогена, чем обычно.

При грудном вскармливании и отсутствии менструального цикла это состояние сохраняется, дополнительно снижая риск. Несколько беременностей с периодами лактации могут обеспечить дополнительную защиту от рака в будущем.

Миф: Избыточный вес повышает риск рака

Избыточный вес является фактором риска для развития злокачественных опухолей из-за его общего воздействия на организм. Он создает значительную нагрузку, затрудняя множество физиологических процессов.

Печени труднее обрабатывать токсины, если она содержит излишки жира, а сердцу — перекачивать кровь. Физическая активность также становится сложнее. Именно поэтому врачи рекомендуют похудение как профилактику рака и средство улучшения прогноза, если уже поставлен диагноз.

Более того, некоторые виды рака зависят от гормонов. Например, рак молочной железы часто является гормонозависимым. Опухолевые клетки этого типа рака содержат рецепторы для женских половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон.

Гормоны стимулируют деление опухолевых клеток. При избыточном весе в жировой ткани может накапливаться дополнительный эстроген.

С избыточным весом связано по меньшей мере 13 видов рака, включая менингиому, рак щитовидной железы, желудка, почек, яичников, матки и другие.