Миф: Полезно промывать нос морской водой
Морская соль натурального происхождения состоит преимущественно из 90-95% хлорида натрия (NaCl) и содержит до 2% других минералов, включая соли калия, магния, натрия, марганца и йода. Эти минералы приносят значительные пользы слизистой оболочке носа.
Использование промываний морской водой является эффективным методом лечения ринитов и синуситов у взрослых и детей с самого рождения. Этот способ можно применять несколько раз в день в течение продолжительного периода времени, предпочтительно выбирая готовые растворы на основе морской воды.
При ринитах и синуситах сосуды слизистой оболочки носа расширяются, из-за чего возникает отек. Перед промыванием носа рекомендуется:
• Закапать сосудосуживающие капли (не более 5 дней подряд). Это поможет сузить сосуды и уменьшить отечность, что облегчит процесс промывания.
• Подождать 5-10 минут до облегчения дыхания. Это время позволит каплям начать действовать и улучшить проходимость носовых ходов.
• Начать промывание. После ожидания указанного времени можно приступить к процедуре промывания носа с помощью морской воды или специальных растворов.
Если нос заложен, жидкость может проникнуть в среднее ухо, вызывая отит. Поэтому перед промыванием рекомендуется применять сосудосуживающие препараты. Перед началом процедуры важно проконсультироваться с отоларингологом.
Миф: Если я буду ходить на улице в медицинской маске на лице, не заболею
Люди, пораженные гриппом, способны передавать вирус на расстояние до 2-3 метров. Большинство специалистов считают, что вирус гриппа распространяется через капли, образующиеся при кашле, чихании и даже при нормальном дыхании.
Однако можно заразиться гриппом, касаясь поверхностей, на которых присутствует вирус, а затем прикасаясь к собственному рту, носу или глазам.
Ношение масок на улице имеет ограниченную ценность. В таких условиях обычно отсутствует близкий контакт с другими людьми, что снижает риск заражения.
Однако в закрытых помещениях или в общественном транспорте применение медицинских масок может помочь снизить вероятность заражения. Для более эффективной защиты можно воспользоваться специальными респираторами, которые также доступны в аптеках.
Эффективность масок зависит от размера пор в материале: чем они меньше, тем выше защита. Самые недорогие маски предоставляют лишь базовую защиту. Важно регулярно менять маску — в среднем раз в два часа или при увлажнении/загрязнении.
Миф: При высокой температуре лучше не мыться
Когда на улице жарко, важно избегать принятия горячих ванн или душа, особенно если вода слишком горячая, так как это может усугубить дискомфорт и негативно повлиять на организм.
Вместо этого предпочтительнее выбирать теплую воду, которая поможет мягко снизить температуру тела и создать ощущение комфорта.
Тем не менее, отказ от гигиенических процедур во время заболевания неэффективен и даже вреден. Принятие душа поможет устранить пот, улучшить настроение и общее самочувствие.
Если вы испытываете слабость, головокружение или головную боль, рекомендуется подождать, пока ваше состояние не улучшится, или проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать душ или ванну.
Важно поддерживать водный баланс и отдыхать в условиях жары, поэтому употребляйте достаточное количество жидкости и обеспечивайте себе необходимый отдых. Всегда следуйте рекомендациям вашего лечащего врача относительно методов ухода за собой во время болезни.
