Регулярно чистите зубы

Два раза в день, не менее двух минут каждый раз. Хотя для чистки можно использовать обычную зубную щетку, легче освоить технику правильной чистки с помощью электрической. Желательно менять щетку каждые три-четыре месяца. Проводите очистку промежутков между зубами необходимо хотя бы раз в день. Этот процесс подразумевает использование удобного для вас метода, будь то зубная нить или межзубные щетки.

Используйте зубные пасты, содержащие фтор и кальций

Для взрослых и детей старше шести лет рекомендуется содержание от 1350 до 1500 PPM фтора в зубной пасте. Детям до шести лет, не имеющим кариеса, подходит паста с содержанием фтора до 1000 PPM.

Попробуйте внести коррективы в свою диету и пищевые привычки

Разумно будет сократить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар. Важно понимать, что потребление сладкого должно быть осознанным. Хотя полный отказ от сладостей не требуется, рекомендуется употреблять их с умом: после сладких перекусов, особенно липких, следует перекусить чем-то несладким или запить водой.

При употреблении газированных напитков предпочтительно использовать трубочку, чтобы уменьшить воздействие сахара и кислоты на зубы. Регулярные визиты к стоматологу необходимы, даже если нет болей в зубах!