Миф: Горчичники — необходимое лекарство от простуды

В странах бывшего СССР распространено мнение о том, что горчичники являются эффективным средством для лечения простуды у детей. Однако стоит ли прибегать к этому методу или существуют более эффективные способы?

Продолжительность ОРВИ обычно составляет около 5-7 дней, в течение которых организм формирует антитела к вирусам. Горчичники и другие методы не сокращают этот период, они лишь могут облегчить симптомы и предотвратить осложнения. Основную роль в выздоровлении играет иммунитет пациента и покой, а не горчица.

Почему же люди убеждены в эффективности горчичников? На самом деле, горчичники не оказывают действенного воздействия на заболевание. Часто выздоровление происходит благодаря естественным процессам организма, однако мы склонны приписывать выздоровление именно этому методу лечения.

Неясно, действительно ли горчичники имеют смысл в лечении простуды. Более разумными подходами являются постельный режим, спокойствие и промывание носа соляным раствором.

Миф: Парить ноги – эффективный способ вылечить простуду

Парение ног при простуде может быть полезным, но только при правильном подходе. Горячая вода способствует улучшению кровообращения в ногах и снижению отечности в верхней части тела.

Однако не следует погружать ноги в горячую воду при высокой температуре, беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях или гипертонии. Начинайте с температуры около 38 градусов и постепенно увеличивайте до 40-42 градусов, добавляя горячую воду. После 5-10 минут парения обуйте теплые носки и ложитесь в постель, избегая выхода на улицу в течение 3-4 часов.

Миф: Специальные растворы необходимы для полоскания горла

Полоскание горла помогает снизить отечность и уменьшить количество вредных бактерий, что способствует более быстрому выздоровлению. Для этой процедуры можно использовать обычную теплую воду. Важно проводить полоскание не менее 30 секунд и воздерживаться от еды и напитков в течение полутора часов после процедуры. То есть совсем необязательно покупать модные аптечные средства, хотя их приятный мятный или эвкалиптовый вкус может скрасить вашу болезнь.

Миф: Простуда вызывается холодом

Этот миф широко распространен, однако научных подтверждений у него нет. Простуда вызывается вирусами, а не холодом. Исследования показывают, что холодный воздух не увеличивает вероятность заболевания простудой. Если выходить на улицу без шапки, спать с открытым окном, не до конца высушивать волосы зимой – можно переохладиться, но далеко не всегда это ведет к простудному заболеванию. Однако если снижен иммунитет, организм «поймает» простуду. Как раз очень важно бывать на улице, в том числе зимой, проветривать помещение: в теплом замкнутом пространстве, например, квартире или офисе, вероятность размножения бактерий выше.